拘縮（こうしゅく）の予防

拘縮の進行を遅らせるためには、日常生活動作（起居動作・移乗移動・食事・更衣・排泄・入浴・整容）の中でなるべく関節を動かすことが大切です。
ご自身で身体を動かすことが困難な場合は、通所系サービス（通所リハビリテーションや通所介護）、訪問系サービス（訪問リハビリテーションや訪問看護、医療保険の訪問マッサージ）などを利用し、機能訓練を受けるとよいでしょう。動かす時は、痛みを感じない程度に、ゆっくりと動かしましょう。

拘縮のある方の座位のポジショニング

できるだけ離床して正しい座位姿勢をとることは、拘縮や廃用（はいよう）症候群の予防につながるといわれています。しかし、姿勢が崩れたまま座っていると、身体に悪影響を与えかねません。
拘縮のある方は、座ったときに身体が横や前に傾いたり、ねじれたりすることがありますので、座り方に問題がないか確認することが大切です。

理想的な座位姿勢

正面から見たとき

・左右の足が床（車いすの場合はフットサポート）についている
・腕が支えられている
・骨盤、左右のひざ、左右の肩のラインが水平になっている
・（車いすの場合）サイドガードとのすき間が左右で同じになっている

横から見たとき

・頭頂部から骨盤が一直線になっている
・太ももが座面についている
・ひざの裏にすき間がない

真上から見たとき

・背もたれとのすき間が左右で同じになっている
・左右の肩の位置が前後にずれていない（ねじれていない）
・左右のひざの位置が前後にずれていない

※適切な運動や座り方、福祉用具については理学療法士などの専門職に相談しましょう。

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